食欲の秋「旬のやせ食材」TOP3 - XZYもうあとがないNewSブログ-いい意味で・・・

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食欲の秋「旬のやせ食材」TOP3

食欲の秋。
ついつい食べ過ぎて体重が気になりますが
おいしい秋の食材のなかで
ダイエットに役立つ食材があるようですね。

食物繊維を含んだ食材は便秘解消+満腹感でダイエットに最適だとか・・・
http://mdpr.jp/021156311

◆「旬のやせ食材」TOP3

3位:きのこ類

2位:さつまいも

1位:サンマ

3位、2位にランクインしたきのことさつまいもは、女性に嬉しい食物繊維がたっぷり。便秘解消はもちろん、胃の中で膨張するため少量で満腹感を得ることができます。

1位のサンマは「ヒスチジン」という成分が脳の満腹中枢を刺激し、食欲を抑えてくれます。塩焼きでさっぱりといただきたいですね。
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